Los deportistas están las 24 horas del día pensando en cómo mejorar su rendimiento.
Por eso además de entrenar muy duro, tienen las dietas más estrictas. Algunos tienen que comer muy poco, y otros, ¡demasiado!
Seguro conocen a Michael Phelps, un nadador que tiene muchas medallas y rompió records mundiales.
Una persona común consume entre 2.000 y 2.500 calorías. ¿Sabés cuantas consume él para recuperarse de las prácticas? ¡Entre 8.000 y 10.000!
En la dieta de un atleta, además de mucha agua para hidratarse, no pueden faltar las pastas o una buena pizza. ¿Cómo harán para que les entre todooo?
Lo que les da fuerza a sus músculos son las proteínas. Por eso también comen mucho pescado, carnes y lácteos.
Las frutas y verduras les dan vitaminas y minerales para sacarse todos los nervios.
Si quieren rendir a full como los deportistas, ¡hay que bancarse las ensaladas!
¿Cuál es tu comida preferida?